っこりお腹の原因は便秘。

・・・だけだと思っていました。

便秘が改善すれば、お腹も凹むハズ。

実際、それで数センチの差はあると思います。
(どれだけ溜めてるの

でも、40代を過ぎると、他にも大きな原因が。

それは、筋肉の減少!!

体を支える「コルセット」の役割をする筋肉。
太腿やお尻のたるみも同じ原因です。

意識して引き締めることは、やっぱり大事ですね♪

姿勢力
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こちらの内容は、体幹・骨盤・股関節周りを正すためのストレッチ。

ヨガほど本格的ではないし、ダンスほど激しくもないので、取り組みやすいと思います。
ちょっとした空き時間にできるのもうれしいですね。

まぁ、きっちりやると「しんどい」のですが・・・

腹筋やスクワットでは、体のコアを整えることはできません
体内の筋肉を強化し、バランスを整える。
立ち姿、歩き姿が変わってくるハズ。

・・・と言っても、なかなか続かないのですが。

暑くなる時期、外での運動もキビしくなってきます。
体幹トレで体型変化を目指し、真剣に続けてみたいと思います





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