中が痛い、背中が重い、足がむくむ・・・

この一週間、私が口にしてきた言葉です。

「サジーのおかげで元気いっぱい♪」などと豪語していたのに、オハズカシイ限りです。
色々試した中で、サジーを続ける理由


それがですね・・・

本当にある事をしただけで、一発解消!

それが、軽いジョギング!!

雨が降ったり、風が強かったり、ここ最近は天気がよくありませんでした。

まぁ・・・
以前は、悪天候の日は室内でストレッチをやっていたのですけれど。

「時間が無い」と言えば、確かにそうかな。
受験生の娘に振り回され、塾の送迎や勉強の付き合いに翻弄されております。

でも・・・

何より大きいのが、自分のやる気の低下

どんなに忙しくたって、腹筋の10分くらいの時間はあるものです。
かかと上げなら、家事のついでにできるハズ。

このままではいけないと、家事の合間に外へ!
腰の痛みを抱えながら、恐る恐るウォーキング。
歩いているうちに調子がよくなり、軽く走れるようになりました。

翌日は、ウソのように体が軽い!

運動不足は、本当に全身に影響が出てしまいます。


毎日の健康は、食生活と運動から。
体を動かさない生活は、全身の機能が衰える一方です。
それでなくても、加齢で弱っていくのに・・・
動かさなかったら大変なことになる

「忙しい」は時間を作る気のない自分への言い訳だと、改めて実感。
復活したジョギング。
少しの時間でも続けていきたいと思います。


参考記事
「ガミラシークレット フェイスオイルワイルドローズ 」を手ごろに試せる限定セット




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