の陽気でよく見かけるようになったのが、シミ対策とダイエットサプリ!

「酵素で痩せる」なんていう飲むだけダイエットは、まだまだ健在のようです。

「消化酵素を補給することで、食べた物を早く消化できる・・・・」
とか?

食事をダイエットドリンクに置き換えれば、食べる量が減ります。
体重が減るのは当たり前。

でも・・・
中には、人工甘味料で満腹感を出すものも
栄養素はとても足りません。


実は、もっと身近な食品で、消化を助ける働きをする物があります。

それが大根

酵素は熱に弱いので、生で食べることが必須。

サラダオロシ1
千切り・しりしりが出来る使いやすいスライサーレーベン(ののじ) 受け皿付サラダおろし グ...

この「サラダおろし」を使えば、とっても簡単調理。
普通のおろし器と同じ感覚で千切りができますよ

サラダオロシ2

ニンジンと混ぜて、簡単サラダにも♪

サラダオロシ3


ただし!
食べ過ぎると体を冷やしてしまいます
加熱すれば体温を上昇する役割をしてくれる根菜も、生は体を冷やしてしまう。
でも、加熱すれば酵素は壊れてしまう。
難しい

適量を少しずつ。
何事も、「ほどほどに」ということでしょうか。




○○だけで痩せる魔法はありません。

摂取カロリー<消費カロリー

これが成り立たなければ、オーバー分は蓄積されていくということを認識しましょう。



参考記事
ダイエットよりも大切な便秘対策

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